چاکرا
http://mmaleki.persiangig.com/Chakra/Chakra.JPG
مراکز انرژى یا همان چاکراها در هفت منطقه از بدن در راستاى ستون فقرات از پایینترین قسمت تا بالاى جمجمه سر قرار گرفته اند.
دو سیستم عمومی فیزیولوژی در بدن شناخته شده است ،گردش خون و سیستم عصبی توسط رگهای خونی در تمام بدن حتی زیر پوست ها جریان دارند و وظیفه شان سوخت و ساز بدن و رساندن مواد غذائی و اکسیژن به سلول و اندامها و دفع گازکربنیک و مواد زائدند . مرکز آن در قلب است و به وسیله دو سیستم متفاوت سرخرگ و سیاهرگ وظیفه شان را انجام می دهند .سیستم عصبی نیز در همه جای بدن منشعب شده اند . وظیفه شان تبادل پیامها و اطلاعات و هماهنگی کلیه اعمال عالی وجود ماست. مرکز آن در مغز قرار دارد و به وسیله طناب نخاعی در امتداد ستون فقرات و اعصاب دوگانه سمپاتیک و پاراسمپاتیک وظیفه اش را اعمال می نماید. این دو سیستم عمده به کمک کالبد شکافی پزشکی بخوبی شناخته شده اند .
وظیفه سیستم مراکز انرژی حفظ انرژی حیاتی در وجود ماست و مرکز آن در پائین ترین قسمت ستون فقرات قرار دارد. و به موازات ستون فقرات بالا می آید و تا انتهای سر دارای هفت میدان و مرکز است . این میدان های انرژی ، چاکرا (Chakra) نامیده می شود چاکراها مراکزی هستند که انرژی ها در آن جا مرکزیت می یابند و فعال کردن آنها خصوصیات متفاوتی را ظاهر می سازد. تمرینات و تکنیک هائی که می تواند این مراکز را فعال سازند متعدد و ویژه هستند و نیاز به کسب مهارت طی چند ماه تا چند سال است. توانائی و قدرت های حاصل از فعال شدن انرژی چاکراها ، کرامت یا سیدهی(sidhi) نامیده می شود و به معنای قدرت های روحی است در پوستر و جدول فوق خصوصیات مراکز چاکراها بطور خلاصه فهرست شده است.
انواع چاکراهای رایج (popular chakra model)
بر روى این نوار کلیک نمایید تا تصویر با ابعاد واقعى نمایش یابد
1) چاکرای اول : چاکراى ریشه یا پایه ستونفقرات "مولادهارا "
( Base chakra= Muladhara= root chakra)
چاکرای تکیه گاه محل ورود «پرانا»یا انرژى حیاتى است.طیف رنگى مربوط به این چاکرا قرمز است که نشانه زندگى، قدرت،نیروى جسمانى و حیات است. این رنگ روى کم خونى و فقر غذایى اثرخوبى دارد و ارتعاشاتتقویت کننده و درمان کننده دارد. سنگ هاى قرمز مثل مرجان قرمز، یشم قرمز، یاقوتقرمز و... مناسب این چاکرا هستند. طیف رنگى یاقوت قرمز، اوپال آتشى، یشم قرمزبراى متولدین فروردین مناسب است. یشم قرمز و یاقوت قرمز و عقیق قرمز براى متولدینآبان تیر و مرداد مناسب است.
بلورهای مرتبط: روبی- هماتیت- گارنت- ژاسپر- آپاتیت- عقیق سلیمانی (باباقوری)
منطقه چاکرا : بین معقد و دستگاه تناسلی (نشیمنگاه)
غدد مرتبط : فوق کلیوی که آدرنالین تولید می کند.
رنگ : قرمز تند
عطر: درخت سدر – درخت میخک
نت: دو ، صدا:C ، موسیقی :UH
وظیفه : جوهره فیزیکی
عضو وابسته: استخوان ها ،دندان ها، ناخن ، پا ،روده،مقعد، پروستات
شکل : نیلوفر چهار پر
تاثیرات: سبکی – سخنوری- روحیه شاد- لذت طلبی – نیروی جنسی – نغمه سرائی – نادانی و دید مادی
2) چاکرای دوم :چاکراى خاجى یا مرکز کلیه "سواد هیستانا"
Sacral chakra= Swadhisthana) )
این چاکرا در قسمت پایین شکم قرار گرفته است . طیف رنگى مربوط به اینچاکرا نارنجى. نارنجى علامت انرژى است. این رنگ قدرت ارتباطى، دفع خشم و کنترل برخویشتن را متعادل مى کند. مسائل مربوط به هضم غذا و گردش خون را منظم مىسازد. عقیق نارنجى، سنگ ماه، اوپال آتشین که رنگ نارنجى دارند مناسب اینچاکرا هستند. طیف رنگى سنگ کهربا براى متولدین خرداد، مرداد و شهریور مناسباست. عقیق نارنجى براى ماه هاى اردیبهشت و آبان است.
بلورهای مرتبط: یشم خطایی- عقیق سبز- کلسیت نارنجی- کارنلین
منطقه : انتهای ستون فقرات 1 تا 12 اینچ زیر استخوان خاجی
رنگ: نارنجی
عطر : روغن Ylang – ylang جوب صندل
نت : ر ، صدا : D ، موسیقی : ooo
وظیفه : تولید مثل جنسی
غدد مرتبط : پروستات ،گنادها
عضو وابسته : کلیه ها ،مثانه ها ، اسپرم ها ،مایعات بدن ، اعضای تکثیر شونده
شکل : نیلوفر شش پر
تاثیرات : گفتار شیرین ، رهائی از خشم و پرخاشگری ،زدودن جهل،علاقه به خواب و سستی ،تحریک جنسی ،خاطرات
3) چاکرای سوم :چاکراى شبکه خورشیدى یا چاکرای شبکه عصبی زیر معده " مانى پورا"
Solar plexus chakra= Manipura/Nabhi) )
طیف رنگى مربوط به این چاکرازرد و زرد طلایى است که نشانه عقل، هوش و ذهنیت است. این چاکرا بالاتر از ناف قرارگرفته است. رنگ زرد تأثیر مثبتى روى کبد، طحال، کیسه صفرا و اعصاب دارد. قدرتدرمانى براى بیمارى مرض قند، یبوست دارد و کنترل کننده چاقى است. سیترین، کهربا،چشم ببر مناسب این چاکرا هستند. کهربا به متولدین خرداد، مرداد و شهریور تعلق دارد،سیترین مربوط به متولدین ماه هاى خرداد، اردیبهشت، مرداد و شهریور است. چشم ببر بهمتولدین خرداد، شهریور و مرداد متعلق است.
بلورهای مرتبط: کهربا- سیترین- مالاکیت- توپاز- ردونیت- رودوکروسیت- کوارتز دودی
منطقه : در پشت و امتداد ستون فقرات مقابل ناف ، پشت شکم
رنگ: زرد – طلائی
عطر : اسطوخودوس
نت: می ، صدا: E ، موسیقی : OH
وظیفه : ساختار وجودی
غدد مرتبط : پانکراس
عضو وابسته : شکم، معده ، کبد ، طحال ، دستگاه گوارش ، صفرا ، سیستم عصبی خودکار
شکل : نیلوفر ده پر
تائیرات : خلق کردن ، رهائی از بیماری ، غلبه بر تنش کشف گنجها، شهامت و جسارت
چاکرای چهارم : چاکراى قلب یا عشق الهى " آنات هاتا "
Heart chakra= Anahata))
در وسط جناق سینه و بالاى قلب قرار دارد. طیف رنگىمربوط به این چاکرا قرمز، نارنجى، زرد طلایى، صورتى و سبز است. کلیه سنگها بارنگهاى ذکر شده مانند مالاکیت، پریلات، تورمالین سبز و قرمز، کورل، کوارتز صورتى،کونزایت براى این چاکرا مناسب هستند و براى رفع مشکلات قلبى، تنظیم گردش خون و فشارخون و ناراحتى هاى پوستى مؤثر است.
بلورهای مرتبط: زمرد سبز- کوارتز قرمز- جید- آوانتورین- آگات- دیوپتاز- فلورین چینی- کلسیت سبز- کریزوپراز- کوارتز سبز- رودونیت
منطقه : در پشت و بین دو کتف مابل جناغ سینه بالاتر از قلب
رنگ : سبز ، صورتی
عطر : روغن گل سرخ
نت: فا ، صدا : F ، موسیقی: AH
وظیفه : عشق خالص
غدد مرتبط : تیموس
عضو وابسته : قلب ،قفسه سینه ، پوست ، گردش خون ، حفره شکم
شکل : نیلوفر دوازده پر
تاثیرات : راه دل – صلح – عشق خالص – هنر ، ادبیات – خوانندگی ، شفا بخشی – موسیقی – بر آوردن آرزوها
5) چاکرای پنجم: چاکراى گلو یا حلق "ویهودها "
Throat chakra= Vishuddha= Vishuddhi) )
روى حلق قرار گرفته است. طیف رنگى مربوط به این چاکرا آبى وآبى و سبز روشن است که علامت جاودانگى، اخلاص و الهام است. این رنگ روى بیماریهاىگرفتگى گلو و ناراحتى هاى عصبى تأثیرگذار است. سنگهاى مربوط به آن فیروزه، تورمالینآبى، توپاز آبى، یاقوت آبى، اکومارین و... است. فیروزه به متولدین اسفند، یاقوت آبىبه خرداد، اکومارین به خرداد، مهر، بهمن و اسفند مربوط مى شود
بلورهای مرتبط: سودالیت- سنگ ماه- زمرد نیلگون- یاقوت کبود- فیروزه- کیانیت- کلسیت آبی- کریزوکولا
منطقه : پائین و پشت مهره گردن ، بین گودی گلو و حنجره
رنگ : آبی کمرنگ
عطر : مریم گلی ، اوکالیپتوس
نت : سل ، صدا : G ، موسیقی : EYE
وظیفه : بیان ، بودن
غدد مرتبط : تیروئید
عضو وابسته : گردن ، گلو ، فک ، گوش ، صدا ، نای ، ریه ، مری ، بازوها
شکل : نیلوفر شانزده پر
6) چاکرای ششم : چاکراى پیشانى یا چشم سوم" آجنا "
Brow chakra= Ajna=third eye= Bindu))
در سمت پیشانى و کمى بالاتر از بین دو چشمقرار دارد. طیف رنگى مربوط به این چاکرا آبى نیلى است. این رنگ باعث باز شدنچشم سوم - دید بیرونى و درونى - است. این رنگ براى آرامش و درمان بیماریهاى ذهنىمفید است. رنگ نیلى آگاهى را بالا مى برد و براى زنده کردن خاطرات فراموش شده مفیداست. یاقوت کبود، لاجورد، چشم شاهین، آزوریت براى این چاکرا مناسب هستند. لاجورد بهماههاى آذر، دى، بهمن و اسفند تعلق دارد.
بلورهای مرتبط: الماس- سودالیت- لاجورد- کوارتز دودی- آنجلیت- کردیریت
منطقه : بین دو ابروان ، بالاتر به پهنای یک بند انگشت بالای پل بینی و جلوی سر
رنگ: نیلی،بنفش
عطر:نعناع،یاسمن
نت:لا ، صدا:A ، موسیقی:AYE
وظیفه:دانش هستی
غدد مرتبط:هیپوفیز صنوبری
عضو وابسته:صورت، چشم، گوش، بینی
شکل:نیلوفر دو پر(96 پر)
تاثیرات:روشن بینی – درک عالی و حس خروج روح از بدن – چشم خدا
7)چاکرای هفتم : چاکراى بالاى جمجمه یا تاجسر" ساهاس رارا "
Crown chakra= Sahasrara))
چاکرای فرق سر در قسمت میانى بالاى سر قرار دارد. طیف رنگىمربوط به این چاکرا بنفش، سفید و طلایى است. این رنگ براى بیمارى هاى ذهنى مناسباست و خواب را تنظیم مى کند. فلورین، الماس، تورمالین و آماتیست مناسب این چاکراهستند.
بلورهای مرتبط: آمتیست- آمترین- آپوفیلیت- پرنیت- کوارتز شفاف- چاروئیت- ابسیدین- فناسیت- سلنیت- تورمالین-الماس
منطقه : بروسط سرومغز تاج سرقرار دارد
رنگ : بنفش و سفید
عطر :olibanum نیلوفر
نت: سی ، صدا:B ، موسیقی : EEE
احساس: سرخوردگی ، عدم غلبه برترس و اضطراب
وظیفه : وجود مطلق و خداگونه گی
غدد مرتبط : صنوبری (کاجی شکل ) و مخاطی
عضو وابسته : مغز ،مخچه
شکل : نیلوفر هزار پر
تاثیرات : خالصترین حالت بودن ، آرامش مطلق ، اتحاد کامل
لاچاکراها
در هاله انسان مراکزی برای ورود و خروج انرژی وجود دارد که چاکرا نامیده می شود. کلمه چاکرا (Chakra) به معنی چرخ می باشد. شکل چاکرا به صورت یک قیف بزرگ در حال چرخش است، که ابتدای آن به سمت بدن می باشد. تعداد این نقاط ( چاکراها ) در هاله انسان بسیار زیاد می باشد و تا چند هزار عنوان گردیده است. مهمترین آنها 7 چاکرا می باشد که به چاکراهای اصلی معروف می باشند و در امتداد مغز و نخاع قرار دارند.
در کنار این هفت چاکرای اصلی و مهم که هریک با عضو های مهم بدن و غدد درون ریز در ارتباط می باشند، 21 چاکرای فرعی نیز وجود دارد که بعضی از آنها در ریکی مهم و دارای کاربرد فرآوان می باشد از جمله دو چاکرای فرعی واقع در کف دستها که محل اصلی خروج انرژی ریکی می باشد و دو چاکرای فرعی در کف پاها، همچنین دو چاکرای فرعی منطبق بر چشم ها، در ریکی و تمرینات و تکنیک های آن اهمیت فرآوان دارند
.........
چاکرای شماره 1
نام : چاکرای ریشه (مولادهارا)
مکان : انتهای نخاع
رنگ : قرمز
عملکرد روانی مربوطه : قدرت فیزیکی، قدرت خانوادگی، قدرت ملی
چاکرای شماره 2
نام : چاکرای خاجی ( سوادیست هانا )
مکان : راستای ناف یا کمی پائین تر
رنگ : نارنجی
عملکرد روانی مربوطه : ارتباطات، توانایی تصمیم گیری شخصی و حرفه¬ای
چاکرای شماره 3
نام : شبکه خورشیدی ( مانی پورا )
مکان : آخر استخوان جناغ سینه
رنگ : زرد
عملکرد روانی مربوطه : عزت نفس، اعتماد بنفس، خوش بینی، انضباط شخصی، بلند پروازی، شهامت ریسک کردن
توجه : دادن انرژی ریکی در ایام امتحانات به این چاکرا بسیار مفید و موثر می¬باشد.
چاکرای شماره 4
نام : چاکرای قلب ( آناهاتا )
مکان : وسط استخوان جناغ سینه
رنگ : سبز
عملکرد روانی مربوطه : عشق، مهربانی، ایثار، امید، سخاوت
چاکرای شماره 5
نام : چاکرای گلو ( ویشودهی )
مکان : گودی گردن
رنگ : آبی
عملکرد روانی مربوطه : اراده، توانایی ابراز وجود، خود شناسی، علم
چاکرای شماره 6
نام : چاکرای چشم سوم (آجنا یا تیسراتیل )
مکان : وسط پیشانی
رنگ : نیلی ( بنفش )
عملکرد روانی مربوطه : ذهن، یادگیری، شهود، بینش
چاکرای شماره 7
نام : چاکرای تاج، شهر جواهر نشان ( ساهاسرارا )
مکان : فرق سر
رنگ : بنفش ( سفید )
عملکرد روانی مربوطه : معنویت، ایمان، عرفان، ارزشها
موفق باشید
معنی هاله و رنگهای آن
ارغوانی: نشاندهندهی افکار معنوی است. ارغوانی هرگز به صورت رنگ غالب در هاله دیده نمیشود، بلکه فقط به صورت ابرها یا شعلههایی گذرا دیده میشود و نشاندهندهی افکاری واقعاً معنوی است.
آبی: وجود متعادل، تحمل در زندگی، سیستم عصبی آرام، ارسال نیرو و انرژی. افرادی که دارای رنگ غالب آبی در هالهی خود هستند، افرادی آرام و متعادل هستند که آمادهاند حتی در غاری زندگی کنند وزنده بمانند. آنها با تحمل زیاد و قدرت بقا متولد میشوند. تفکر آبی، تفکری است دربارهی آرامش سیستم عصبی و کسب تعادل ذهنی، یا دربارهی بقا و تحمل شرایط سخت. هنگامی که فرد در حال دریافت یا ارسال انرژی یا تلهپاتی است، رنگ آبی درخشان میتواند هر رنگ دیگر را در هاله، تحتالشعاع خود قرار دهد. مثلاً ‹‹میشلدسمارکوئت›› مؤلف «پیشگویی تیااوبا» اغلب در سخنرانیهایش هالهای با رنگ آبی درخشان دارد، مخصوصاً هنگامی که به سؤالهای حاضران پاسخ میدهد.
سبز آبی: نشاندهندهی کیفیت پویای زندگی، شخصیت پرانرژی، قدرت فرافکنی، و تحتتاثیر قرار دادن دیگران است. افرادی که رنگ سبز آبی در هالهی آنها غالب است، میتوانند کارهای زیادی را همزمان انجام دهند، و قدرت سازماندهی قابل توجهی دارند. این افراد وقتی مجبور باشند روی یک موضوع تمرکز کنند، احساس خستگی و کسالت میکنند. مردم، عاشق رؤسایی با هالههای سبز آبی هستند، زیرا چنین رؤسایی به جای اینکه فقط دستور بدهند، اهدافشان را بیان میکنند و به این ترتیب در گروه خود بهتر نفوذ میکنند. تفکر سبز آبی، تفکری است پیرامون سازماندهی و تاثیر بر دیگران.
سبز:آرامش، تعدیل انرژی، قدرت طبیعی شفابخشی. همهی شفادهندگان ذاتی، این رنگ را در هالهی خود دارند. افرادی که رنگ سبز در هالهی آنها غالب است، شفادهندگان ذاتی هستند. هر چه رنگ سبز در هاله قویتر باشد، فرد، شفادهندهی بهتری است. این افراد، عاشق باغبانی نیز هستند و معمولاً « دستی سبز » دارند، همه چیز برای آنها میروید. بودن در کنار فردی با هالهی سبز و قوی، تجربهای بسیار آرامشبخش است. تفکر سبز، نشانگر حالت آرامش و شفابخشی است.
زرد: شادی، آزادی، عدم وابستگی، پخش کردن نیروهای حیاتی. افرادی که هالهی زرد و درخشان دارند، سرشار از شادی درونی هستند، بسیار بخشندهاند و به هیچ چیز وابستگی ندارند. هالهی زرد رنگ در اطراف سر، نشاندهندهی تکامل بالای روحی است. این امضای یک استاد معنوی است. از کسی که چنین هالهای ندارد، انتظار تعلیمات معنوی نداشته باشید. بودا و مسیح، هالههای زرد رنگی در اطراف سر داشتند، که تا بازوهایشان امتداد داشت. امروزه در روی زمین به ندرت میتوان هالهای بزرگتر از یک اینچ (5/2 سانتیمتر) پیدا کرد. هالهی زرد رنگ، نتیجهی فعالیت بالای چاکرای پیشانی است(که افراد زیادی در کلاسهای هاله میتوانند آن را با درخشش بنفش مشاهده کنند). افراد دارای شخصیت والای معنوی، چاکرای پیشانی خود را در طول سالها فعال نگه میدارند، زیرا همیشه در ذهن خود افکاری عمیق و معنوی دارند. وقتی این چاکرا در حال فعالیت بالا مشاهده میشود هالهای زرد رنگ (جفت هالهای رنگ بنفش) اطراف آن پدید میآید که تمام سر را احاطه میکند. تفکر زرد نشانگر شادمانی، رضایت و خرسندی است.
نارنجی: ترقی و تعالی اخلاقی و معنوی، جاذبه و الهام. نارنجی نشانه قدرت است، توانایی و یا تمایل به کنترل دیگران. هرگاه نارنجی رنگ غالب هاله میشود، معمولاً در کنار رنگ زرد قرار میگیرد و با مشارکت آن رنگ طلایی را پدید میآورد که نه تنها نشانگر یک استاد معنوی است، بلکه بر یک استاد قدرتمند معنوی دلالت میکند، شخصی با تواناییهای منحصر به فرد. تفکر نارنجی، تفکری است پیرامون اعمال قدرت و تمایل به کنترل دیگران.
سرخ: افکار مادی، افکاری پیرامون جسم فیزیکی. رنگ غالب قرمز در هاله، نشانگر افراد مادیگرا است.
صورتی(= ارغوانی+ سرخ): عشق معنوی. برای پدید آوردن صورتی روشن و تمیز، باید رنگ ارغوانی(بالاترین فرکانسی که میبینیم) و سرخ (پایینترین فرکانس) را ترکیب کنیم. هالهی صورتی نشان میدهد که شخص به تعادل کامل بین آگاهی معنوی و وجود مادی دست یافته است. تکامل یافتهترین افراد، نه تنها هالهای زرد رنگ اطراف سر خود دارند، بلکه یک هالهی بزرگ صورتی نیز دارند، که تا مسافتی زیاد گسترش یافته است. رنگ صورتی در هاله، در روی زمین نادر است و تنها به صورت یک فکر گذرا ظاهر میشود، نه یک رنگ غالب در هاله.
معنی رنگهای کدر : رنگهایی که تیرهتر از زمینه به نظر میرسند و بیشتر شبیه دود هستند تادرخشش
قهوهای: نا آرامی، آشفتگی، مادیگرایی، نفی معنویت.
خاکستری: افکار تیره، افسردگی، نیات مبهم، بروز جنبه تیره شخصیت.
خردلی: درد، ناراحتی، خشم.
سفید: بیماری شدید، تحریک مصنوعی (اثر داروها). چرا رنگ سفید در هاله نشانهی مشکلات است؟ رنگ سفید در واقع نوعی شلوغی و بینظمی رنگها است نه هارمونی مجموعهای از تک رنگها، بنابراین هالهی سفید نشانگر فقدان هارمونی (نا هماهنگی) در بدن و ذهن است. طبیعت که ما قسمتی از آن هستیم، مجموعهای هماهنگ است. این هماهنگی ناشی از هماهنگی مطلق و آهنگین نوسانها است، که در فیزیک کوانتومی مدرن تا حدی توصیف شده است. چند ساعت قبل از مرگ، هاله سفید میشود و وضوح آن به شدت افزایش مییابد. توجه داشته باشید که در اکثر فرهنگها رنگ سفید نماد مرگ است (نه رنگ سیاه)، زیرا در گذشته مردم میتوانستند عملاً هالهی سفید قبل از مرگ را ببینند. به نظر میرسد که پیشینیان ما خیلی بیشتر از آنچه ما بتوانیم باور کنیم، میدانستند.
بنیان گذار کد موفقیت در ایران و جهان
حس برتر و کنترل ذهن
E خودشناسی، خودباوری، کنترل دهن و ضمیر ناخودآگاه
E فن بیان، فن قضاوت و اقتدار شخصی
E خلسه متعالی و تعالی بخش ( پرواز روح )
Eچاکراها، روشن بینی، آگاهی و کد موفقیت در زندگی
Eکد آرامش روحی و جسمی- هاله بینی شفاف افراد
Eهیپوآنالیز – اسپرتیزم – مراقبه ( مدیتیشن )
Eپرانایاما ( هاله درمانی تمام بیماران )
Eذکر یا انتقال فکر – ریلکسیشن – تله پاتی
Eکندالینی – فعال کردن مادر درون – کودک درون – استاد درون
Eکالبد افتری – آگاهی در خواب – یوگاندرا
Eخارج شدن از بدن – آگاهی از دور و نزدیک
Eداخل شدن در علم متافیزیک ( اصلا نباید ترسید، چون چیزی جز خودمان نیست )
E کاهش اضطراب و ناراحتی ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاک کردن ناخالصیهای معنوی و پاک سازی درون روحی و جسمی – ایجاد تقویت حس تعادل – احساس امنیت برای سیستم عصبی بخصوص مغز ، کلیه و مثانه
E فرکانس حوزه ها و بارهاب الکتریکی و سایر بارهای مثبت و منفی که دچار آلودگی شده برای ما خستگی ، ناراحتی ، افسردگی های روانی و انواع بیماری های مختلف ایجاد می نماید که با استفاده از آگاهی های بالا و فرکانس های دریافت شده حوزه ها و بارهای الکتریکی پاک سازی شده و بدن ، روح و حتی محیط از بارهای مغناطیسی و آلودگی و بیماری ها ازبین رفته و به ما انبساط خاطر ، آرامش و ریلکسیشن دست خواهد داد .